СПОСОБНОСТЬ ОТПУСКАТЬ КАК ОСНОВА СПОСОБНОСТИ ДОСТИГАТЬ

Как достичь устойчивости в новом статусе через отпускание старого

Тренинг с элементами гештальт-терапии и психодрамы


15-16 июля с 11.00 до 18.00
 Москва

Стоимость:

Предоплата:
7000 руб.
500 руб.

Ведущий:

Евгения Рассказова
 
ЗАПИСАТЬСЯ

Знакомо ли вам ощущение потери сил в процессе достижения своих целей, когда вы отчаиваетесь, сможете ли вы добиться того положения, того статуса, о котором мечтаете?

Случалось ли вам чувствовать мучительную неловкость и состояние «Я не на своём месте» в коллективе сотрудников, в компании друзей или среди членов семьи?

Бывает ли, что умом вы понимаете, что занимаете именно ваше место, и это именно ваш статус («руководителя отдела», «жены», «отца семейства», «самого умного в компании», «старшего человека в семье», «гражданина другой страны» и т.д.), но почему-то не можете комфортно себя чувствовать и спокойно действовать?

Этот тренинг для вас, если вы хотите достичь определенного статуса и быть уверенным, что это именно та роль, для которой вы предназначены. Речь может идти о семейных или личных отношениях, о профессии, о карьере.

Работа на тренинге посвящена универсальной психической способности отпускать. Если человек очень хочет достичь какого-то статуса, он в этом стремлении становится уязвим, и им легче управлять, когда ему чего-то не даёшь. Поэтому для достижения результата работают скорее парадоксальные вещи: когда человек отпускает надежду повысить свой статус, он расслабляется, перестаёт это делать через напряжение, и спустя какое-то время обнаруживает, что он уже там, в том месте, куда он шёл.

Цели тренинга

- исследовать привычные способы жизненных изменений, или перехода от статуса к статусу;

- узнать о психических процессах удержания и отпускания, как мы можем осознаннее контролировать эти процессы, чтобы добиваться результатов;

- получить ресурс от осознавания тех статусов, которые мы уже проживали в жизни, тем самым «присвоить» себе уже найденные способы действия;

- изучить гештальт-терапевтическую технику «работы с утратой» (технику «отпускания»);

- в групповых и парных упражнениях поработать над новыми способами поведения;

- получить новое видение мира вокруг, с большим количеством возможностей, с ощущением уверенности и спокойствия.

Планируемый результат тренинга

1. Участники получат новые знания о статусах, новые способы ориентации и действий;

2. Узнают, как процессы отпускания способствуют более спокойному и уверенному движению по пути из жизненных статусов;

3. Научатся психологическим приёмам отпускания;

4. Получат ощущение уверенности и безопасности в своём нынешнем статусе;

5. Найдут свежие идеи для жизни после тренинга).

Статус – важная часть жизни. Когда мы начинаем говорить о статусах, мы говорим о безопасности и силе, об эксплуатации, страхе и унижении, о гордости и восхищении, об уважении и признании, о напряжении и расслаблении. И, кажется, закрыт доступ к чувствам. Можем ли мы быть в искренних отношениях, когда мы занимаем какой-то статус?

Говорить о статусах очень важно, человек на это опирается, выстраивая свою личность, свой образ себя. Статус – это внешнее подтверждение, что ты такой. Потеря статуса иногда может восприниматься как потеря свойств, качеств, то есть, как потеря части себя. И если это важная часть себя, то потеря воспринимается как потеря всего себя (истории самоубийств при разорении). Между тем, я на личном примере знаю, что содержание статуса может изменяться на полную свою противоположность. В детстве я в некотором смысле обладала статусом богини, когда в детстве жила в Западной Африке, в те времена, когда от колониальных времён ещё сохранялось отношение к белому человеку как к богу. А в наше время статус белого человека, например, в Южной Африке означает реальную угрозу жизни. Белого человека там воспринимают как «кошелёк с ручками и ножками», и об этом постоянно нужно помнить. Так что, способность не сливаться со своим статусом даёт нам возможность большей свободы и безопасности.

Есть люди, которые хотят повысить свой статус, есть те, кто хотят его понизить (например, дауншифтинг). В любом случае, в самом процессе смены статусов заложен большой смысл, от этого мы получаем жизненную энергию, ощущение свежего ветра перемен.

Содержание тренинга

Основная часть работы будет посвящена гештальт-терапевтической технике отпускания «работа с утратой».

Мы обсудим, как осознание своих статусов может помочь нам двигаться по жизни. Какие статусы у нас уже есть, и как мы ими можем лучше пользоваться («статус мужчины», «статус женщины», «статус эмигранта», «статус старшей в семье», «статус предприимчивого человека» и т.д.)

Мы дадим себе возможность помечтать о новых статусах. Просто поговорить о своих мечтах, кем я могу стать – это здорово. Это даёт опору в сегодняшнем дне.

Когда человек мечтает о том, чтобы получить новый статус, он становится особо внимательным к любым сведениям о том, как достичь нужного ему результата. Он может в простом дружеском разговоре найти маленькую деталь, которая поможет ему заново ориентироваться и действовать.

Например, история этого года: мальчик переехал с родителями на новое мето и, конечно, очень хотел прижиться, стать «своим» в новом классе. Он старался хорошо учиться, но «своим» не становился. Он расстраивался, депрессовал, затем вышел из борьбы за хорошие отметки. Ему подсказали, что общению больше способствует, если, например, записаться в театральную студию. Он записался, ему дали роль, в результате он стал настолько популярным, что его из шести претендентов его выбрали на роль председателя школы. Тем самым он получил признание, которого так добивался.

Моя коллега, психолог, живя в Германии, познакомилась с женщиной, переехавшей туда в 49 лет с мужем и тремя детьми. Женщина 20 лет проработала фармацевтом, но в Германии ей сказали: «Извините, с вашим образованием только уборщицей в аптеке работать». Она стала узнавать, что нужно сделать, чтобы подтвердить профессию. Надо было сдать экзамен, получить лицензию, а до этого еще поработать на практике в аптеке. Она прошла 11 аптек, ей отказали. В 12 –ой сказали: «Хозяйки нет, зайдите позже». Она зашла позже, хозяйка предложила место ассистентки на полтора месяца. Женщине нужен был год практики, но она согласилась. Она хорошо работала, ей продлевали, так она получала год практики. После этого она сдала экзамены. Теперь она владелица аптеки, и даёт работу трём немцам. Это уже совсем другой статус. Моя подруга услышала эту историю, и стала смелее в своих поисках работы в психиатрических клиниках, куда ей очень хотелось попасть. Она тоже обошла полгорода разных медицинских центров, и в конце концов, нашла себе работу. В этой истории речь идёт о всем известной «стратегии перебора» разных возможностей, но тут важно было услышать пример, когда эта стратегия работает, и не побояться применить её, будучи эмигранткой, для поиска работы, которую хотелось получить.

Делясь мечтами, мы, в том числе, приобретаем новый статус: «Нина, которая мечтает стать композитором», «Павел, который мечтает стать архитектором».

Обсуждая свои сильные чувства, связанные со статусами, мы можем также сбрасывать напряжение, расслабляться и «отпускать».

Буду рада вас видеть!

ВЕДУЩАЯ: Евгения Рассказова, гештальт-терапевт, психодраматист, групповой терапевт


Контакты:

Телефоны для записи: +7 495 518 25 94,

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Ваш вопрос

Имя: *

ТЕЛЕФОН: *

E-mail: *

Тема: *

Вопрос:

* - поля, обязательные для заполнения.

Политика конфиденциальности

Согласие на рассылку

×

Запись на семинар

Имя: *

ТЕЛЕФОН: *

E-mail: *

Тема семинара: *

* - поля, обязательные для заполнения.

Политика конфиденциальности

Согласие на рассылку

×


ВСЕ СТАТЬИ

Марианне Франке-Грикш.
Системное мышление и системная работа в школе.

С 1964 года я работаю учительницей в начальной и средней школе. Опыт, который я приобрела за последние 12 лет, проводя семинары по семейной расстановке по методу Берта Хеллингера, дал мне знания, которые я с успехом могу применять и в школе.
Читать далее..

ОТКРЫТОЕ ПИСЬМО

Принято важное решение по вопросу о развитии «Системно-феноменологической психотерапии (консультирования) и системных расстановок®» в России!
Читать далее..

Системная расстановка – поворотный момент в жизни.

Системная расстановка – поворотный момент в жизни. Даже одна системная расстановка может очень многое изменить в чьей-то жизни. Может даже и вовсе все перевернуть...
Читать далее..

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА - книга-тренинг

Посвящается мужчинам и женщинам, жёнам и мужьям, любовникам и любовницам, мамам и папам, дочерям и сыновьям, сёстрам и братьям, бабушкам и дедушкам..
Читать далее..

Работает на Amiro CMS - Free